Buah anggur merupakan salah satu buah yang paling populer di dunia, terutama karena rasanya yang enak dan segar.
Namun, buah ini juga dikenal karena kandungan nutrisi dan senyawa-senyawa penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa kandungan dan manfaat buah anggur bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Kandungan Buah Anggur
Buah anggur mengandung banyak nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan gizi dalam 1 cangkir (150 gram) buah anggur:
- Kalori: 104 kalori
- Karbohidrat: 27,3 gram
- Serat: 1,4 gram
- Protein: 1,1 gram
- Vitamin C: 27% dari nilai harian (NV)
Baca Juga : Manfaat dan Kandungan Nutrisi Dari Buah Pisang
- Vitamin K: 28% dari NV
- Vitamin B6: 6% dari NV
- Folat: 5% dari NV
- Kalium: 8% dari NV
Selain itu, buah anggur juga mengandung senyawa-senyawa penting seperti resveratrol, quercetin dan kaempferol. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Buah Anggur
Buah anggur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah anggur yang perlu Anda ketahui:
1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Buah anggur mengandung senyawa flavonoid dan resveratrol yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Senyawa-senyawa tersebut dapat membantu meredakan peradangan dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Baca Juga : Kandungan dan Manfaat Kelapa Mudah Bagi Kesehatan
2. Mencegah Kanker
Buah anggur juga mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu melawan sel kanker dan mencegah pertumbuhan sel kanker baru. Kandungan antioksidan dalam buah anggur juga bisa membantu mencegah kerusakan sel-sel tubuh yang dapat menyebabkan kanker.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dan senyawa-senyawa dalam buah anggur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan radikal bebas.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah anggur mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan senyawa resveratrol dalam buah anggur diyakini dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Baca Juga : Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Cherry Untuk Kesehatan
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah anggur mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah anggur juga mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang.
Nah jadi itulah beberapa manfaat dan kandungan yang tersemat dalam buah anggur, smoga informasi ini bermanfaat.
