DuaGb - Buah jambu adalah jenis buah tropis yang berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan bagian utara.
Buah ini memiliki beberapa jenis, termasuk jambu biji yang memiliki buah berwarna hijau dengan daging buah berwarna hijau atau merah dan berasa asam-manis.
Jambu batu juga termasuk jenis buah jambu, dengan buah yang berwarna hijau dan daging buah berwarna putih atau merah tergantung pada varietasnya.
Buah jambu memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung banyak nutrisi dan vitamin, terutama vitamin C.
Kandungan Buah Jambu
Buah jambu mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin C, serat, vitamin A, kalium, kalsium, dan fosfor.
Baca Juga : Terntyata Gini Manfaat dan Kandungan Buah Nangka Bagi Kesehatan
Satu buah jambu dengan berat sekitar 55 gram mengandung sekitar 37 kalori dan beberapa nutrisi seperti:
- Vitamin C: 70,8 mg
- Vitamin A: 31,8 IU
- Kalori: 37
- Karbohidrat: 9,3 gram
- Serat: 3 gram
- Protein: 1 gram
- Lemak: 0,4 gram
- Kalium: 194 mg
- Kalsium: 10,4 mg
- Fosfor: 11,2 mg
Manfaat Buah Jambu
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah jambu mengandung serat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga : Tahu Buah Salak? Ternyata Ini Manfaat dan Kandungan Buah Salak Bagi Kesehatan
Kandungan kalium dalam buah jambu juga membantu menjaga tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah jambu mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi dan penyakit, dan membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efektif.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam buah jambu dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Buah jambu juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu melawan radang pada saluran pencernaan.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah jambu sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah kerususakan mata.
Nah jadi itulah beberapa manfaat dan kandungan dari buah jambu bagi kesehatan, semoga bermanfaat.
