 |
| Buah plum, atau juga dikenal sebagai buah prem, adalah buah yang berasal dari keluarga Rosaceae. Buah yang biasanya berwarna merah atau ungu ini memiliki kulit yang halus dan biji di dalamnya |
DuaGb - Buah plum adalah buah berbiji yang merupakan anggota dari keluarga Rosaceae yang sama dengan buah-buahan seperti persik dan aprikot.
Plum memiliki kulit halus dan biasanya berwarna merah atau ungu, tetapi juga tersedia dalam warna hijau. Buah plum dikenal karena kaya akan antioksidan dan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, K, dan A, serta kalium dan serat.
Buah plum memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu menurunkan berat badan. Buah plum juga dapat dijadikan sebagai camilan sehat atau digunakan dalam berbagai resep masakan.
Untuk lebih lengkap mengenai manfaat dan kandungan buah plum yuk sima pembahsan berikut ini
Kandungan dan Manfaat Buah Plum
Selain rasanya yang enak dan penyajiannya yang fleksibel, buah plum juga memiliki berbagai kandungan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga : Mengenal Buah Delima, Manfaat dan Kandungan Buah Delima Bagi Kesehatan
Kandungan Nutrisi
Buah plum mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, K, dan A, serta kalium dan serat. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit. Sementara itu, vitamin K berperan dalam pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.
Kandungan kalium dalam buah plum membantu mengendalikan tekanan darah dan memperkuat detak jantung. Sedangkan serat dalam buah plum membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengurangi risiko sembelit dan menurunkan kadar kolesterol.
Manfaat Kesehatan
Buah plum memiliki beberapa manfaat kesehatan penting, antara lain:
1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan: Kandungan serat dalam buah plum bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
2. Menjaga kesehatan jantung: Kandungan kalium dalam buah plum membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengendalikan tekanan darah dan memperkuat detak jantung.
Baca Juga : Manfaat dan Kandungan Buah Manggis Yang Perlu Diketahui
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Kandungan vitamin C dalam buah plum membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Meningkatkan kesehatan tulang: Kandungan vitamin K dalam buah plum membantu menguatkan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
5. Menurunkan risiko penyakit kronis: Kandungan antioksidan dalam buah plum bermanfaat untuk melawan peradangan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Nah jadi itulah beberapa manfaat dan kandungan dari buah plum yang mirip dengan buah apel, semoga informasi ini bermanfaat.
